Архив по етикети: Възстановяване след бойни спортове

Най-популярните видове масажни терапии (видео)

Ще ви представим десетте най-популярни масажни терапии, които могат да бъдат подходящи за всички, включително и за бременни жени. Може да опитате и двете западни масажни техники – шведски масаж и „Deep Tissue“-масаж (дълбоко-тъканният масаж), както и ориенталските масажни техники – като „Шиатцу“ и „Тай“ (ако сте запленени от йогата, то масажът Тай ще ви очарова!) …

Прочетете повече »

Възстановяване след тежка тренировка при по-силовите спортове

Възстановяването е от върхова важност при кондиционната подготовка за по-силовите спортове. Храната След тренировка приемайте повечко протеин за да нахраните мускулите си. Мускулите са направени от протеини и без да консумирате такива, препоръчително в първите 45 минути след тренировката, мускулите няма да се възстановят от микротравмите причинени им по време на тренировка. Похапвайте и качествени …

Прочетете повече »