Архив по етикети: Възстановяване

Широдара (Shirodhara) – Масаж със стичащо се топло олио по челото и скалпа

Значението на думата Широдара идва от „Shiro“ – глава, и „Dhara“ – поток. Методът се използва за постигане на емоционален и физически баланс, което подмладява и заздравява духа и тялото. Широдара е изключителна WELLNESS терапия с вековна история. Класическа Аюрведа терапия, която намалява вредното влияние от стреса, дълбоко релаксира, подобрява възприятието на всички сетива и …

Прочетете повече »

Точков масаж на лицето (акупресура)

Теорията на точковия масаж се основава на философията на китайската медицина и акупунктура. Според нея доброто здраве (физическо, психическо и емоционално) зависи от балансирането на енергията в енергийните канали, наречени меридиани. Всеки от тези канали е свързан с функцията на даден орган или физиологична система. Енергийният баланс може да бъде нарушен от различни фактори като …

Прочетете повече »

„Рейки“ – универсална жизнена енергия, използвана с лечебен ефект

Рейки е духовна практика, разработена през 1922 г. от японския будист Микао Усуи, която по-сетне е възприета от учители, представящи различни традиции. Името Рейки идва от Японските йероглифи Рей (霊, означаващ „вселена“, „дух“, „душа“) и Ки (също и Чи) (気, означаващ „енергия“, „живот“). Прието е да се превежда като „Универсална жизнена енергия“. Рейки транслитерира японското …

Прочетете повече »

SPA & Wellness – знаем ли какъв вид релакс всъщност е това?

В последните години думите “СПА” и “Уелнес” започнаха да се чуват все по-често не само в туристическия бранш, но и сред клиентите на много хотели. Дали обаче хората действително разбират какво точно се крие зад тези чуждици. Мнозина смятат, че СПА и балнеология е едно и също нещо и в последните години просто наричаме балнеологията …

Прочетете повече »

Традиционен тайландски – йога масаж (Thai massage)

Тайландският масаж е една от най-старите просъществували и до днес масажни техники, пише medical.bg. Вярва се, че тайландският масаж който е на около 2500 години, е разработен от будистките монаси, още по времето на самия Гаутама Буда. На по-късен етап монасите предават знанията си за масажните техники на своите ученици, които пък ги преподават на …

Прочетете повече »

Най-ценните съставки, съдържащи се в плодовете и зеленчуците

Над 150 проучвания са показали, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, имат по-нисък риск от развитие на някаква форма на рак. Приемът на достатъчно плодове и зеленчуци, също така насърчава здравето и по други начини. Проучването DASH (диетични подходи за предотвратяване на хипертония) показа, че яденето на 8 до 10 порции плодове и …

Прочетете повече »

Рибки – лечители

Масажът с рибки-лечители напоследък се превърна в абсолютен хит, не само на запад, но все по-често и тук се срещат спа-салони, предлагащи това уникално изживяване. Тези малки рибки изгризват мъртвата кожа и се смята, че слюнката им съдържа терапевтичен ензим, дитранол, който помага при лечението. Рибите-лечители са от рода Garra Rufa, те нямат зъби и …

Прочетете повече »

Teхники за релаксация на работното място

Ако търсите лесен начин за релаксиране и освобождаване от стрес по време на работа, съветите на експерта Дарин Зеер могат да са от полза. Предлагаме откъси от книгата „Office Spa: Stress Relief for the Working Week“.     Първата стъпка, според специалиста, е спазването на 5 златни правила: трябва да дишаме дълбоко и бавно и …

Прочетете повече »

Видове медитации в домашни условия

Изкуството за отпускане на ума, известно като медитация, е забележително проста и понятна техника. Мнозина успяват лесно да я вместят във всекидневието си и резултатите обикновено са забележителни. Напоследък все повече научни изследвания потвърждават действителния ефект от медитацията при лечението на широк кръг от заболявания както физически, така и психически, причинени от стрес или понижена …

Прочетете повече »

Възстановяване след тежка тренировка при по-силовите спортове

Възстановяването е от върхова важност при кондиционната подготовка за по-силовите спортове. Храната След тренировка приемайте повечко протеин за да нахраните мускулите си. Мускулите са направени от протеини и без да консумирате такива, препоръчително в първите 45 минути след тренировката, мускулите няма да се възстановят от микротравмите причинени им по време на тренировка. Похапвайте и качествени …

Прочетете повече »