Архив по етикети: Дух

Асана „Риба“ – Matsyasana – मत्स्यासन

Терминът „Matsyasana“  (Матсясана) идва от санскрит и в буквален превод означава „риба“. Традиционно, асаната се изпълнява от легнало положение, при което краката са в лотос. Но може да се практикува и с изпънати напред крайници. На начинаещите се препоръчва вторият вариант. Последователност на асаната: В случай, че все пак се спрете на първата възможност, легнете …

Прочетете повече »

Джогинг

totalrelax

Джогингът е вид бавно бягане. През 60-те и 70-те става популярен в САЩ. Впоследствие популярността му намалява, като една от причините е, че натоварва тялото в голяма степен и най-вече коленните стави. Джогингът се използва, за да си почиваме докато бягаме. На начинаещите понякога е трудно да си представят, че човек може да си почива …

Прочетете повече »

Разходка из Кейптаун – едно от най-красивите места на земята

Кейптаун е южноафриканският Лос Анджелис, който се намира близо до Йоханесбург – тамошния Ню Йорк. Градът е блестящ, величествен и красив. Кейптаун има важно и историческо значение, тъй като там се е водила борбата за освобождение на Южна Африка. Това е едно от най-красивите места на Земята. Кейптаун е вторият по население град в Южна …

Прочетете повече »

Ин и Ян енергии (Yin & Yang)

Според представите на древната китайска медицина в основата на всичко живо е жизнената енергия Чи, която се проявява в две форми – ИН и ЯН. Те са свързани една с друга, противопоставят се и преминават една в друга. Животът на Земята е пронизан от ритмични вълни, които представляват редуващи се приливи и отливи на ЯН …

Прочетете повече »

„Pranayama“ йога – изкуството на дишане

Древна техника на йогите, която обучава човек да контролира Прана  с помощта на самостоятелно регулиране на дишането, чрез система от дихателни упражнения. Терминът пранаяма се състои от две санскритски думи „прана” и „яма”. Прана означава дишане, живот, енергия на живота. Яма в превод означава смърт, спиране, задържане. Пранаяма е контрол (яма) на жизнената енергия (прана), …

Прочетете повече »

Кои храни са най-полезни за мозъка? Диетата на бързия ум

Хранене, което стимулира мозъчната активност, засилва паметта, подобрява настроението и дори увеличава коефициента на интелигентност. Кои храни са най-полезни за мозъка? Кои хранителни вещества управляват мозъка? Невротрансмитерите са изградени от протеини. За да сме здрави, мотивирани и щастливи, трябва да приемаме повече протеини. Но без витамини и минерали, няма как да превръщате протеините в невротрансмитери …

Прочетете повече »

Йога за деца

ЙОГА ЗА ДЕЦА  цели да подкрепи децата в тяхното физическо, умствено и емоционално развитие. Думата Йога ,означава “съюз, единение” – равновесие между тялото, ума и духа. Йога за деца е един прекрасен начин децата да развият важни умения в подкрепяща,не конкурентна среда. Дори и в ранна възраст, децата често чувстват натиск в детската градина и …

Прочетете повече »

Знаете ли на каква възглавница да спите, за да се събудите наистина свежи?

totalrelax.eu

Сигурно си мислите, че тайната на добрия сън е удобният матрак (който наистина е важен), но възглавницата, на която полагате уморената си глава, е от не по-малко значение. На всички се е случвало да се будят със схванат врат, недоспали и уморени, въпреки че уж са си взели препоръчителните осем часа покой. Всичко това най-вероятно …

Прочетете повече »

Сънят като начин за релакс

Всички сме подвластни и зависими от съня. Разбира се, това не ни се нрави и правим постоянни опити да се съпротивляваме. Опитваме се да работим, да учим или да се забавляваме по-дълго, за сметка на спестени часове в леглото. За нещастие (или за щастие) няма как да излъжем телата си за твърде дълго време. Предлагаме …

Прочетете повече »

Рибки – лечители

Масажът с рибки-лечители напоследък се превърна в абсолютен хит, не само на запад, но все по-често и тук се срещат спа-салони, предлагащи това уникално изживяване. Тези малки рибки изгризват мъртвата кожа и се смята, че слюнката им съдържа терапевтичен ензим, дитранол, който помага при лечението. Рибите-лечители са от рода Garra Rufa, те нямат зъби и …

Прочетете повече »

По-стари публикации «

» По-нови публикации