Архив по етикети: енергия

Какво е степ аеробиката и какви са ползите от нея

Степ аеробиката е вид фитнес, който използва специална платформа (степ). Може да се изпълняват упражнения с ориенталски елементи от бойните изкуства и латиноамериканските танци, аеробика и комбиниране на силови упражнения. Всички движения се изпълняват с висок режим на интензивност. Движенията са съставени от аеробни модели от класическа аеробика, които се изпълняват със слизане и качване …

Прочетете повече »

Анна Йога – Йога на храненето: „Ти си това, което ядеш.“

Анна йога – йога на храната, термин описващ йога като духовна дисциплина, съсредоточена върху нашето отношение към храната, нейното отглеждане и консумиране. Ахара – храна или диета. Правилата за хранене съставляват важна част от практиката на Йога. Съществува тясна връзка между чистотата на храната и чистотата на човека. Любима поговорка е: „Ти си това, което …

Прочетете повече »

ZUMBA FITNESS новини от България

ZUMBA FITNESS в България се развива със светкавична бързина. През последният месец се състояха няколко ZUMBA събития. На 18 Ноември в София се състоя Мастер клас с невероятната ZUMBA инструкторката от БУРГАС – Мария Аврамова. Тя бе поканена от своят мексикански колега Даво Гарсия, заедно с домакинката Любомира Пантелеева – инструктор във VITOSHA Dance&Sport Arena. Мастер …

Прочетете повече »

Хатха йога – пътят към отлично здраве

Хатха-йога е  дял от йога,  който се занимава с грижата за физическото тяло,  с поддържането му в добра форма – здраво и силно. Според Йога, нашето тяло е оживено от  „положителни” и „отрицателни “  токове  и когато тези токове са в пълно равновесие, се радваме на отлично здраве. (тук се разбира равновесие между градивните процеси (анаболизма) и …

Прочетете повече »

Асана „Риба“ – Matsyasana – मत्स्यासन

Терминът „Matsyasana“  (Матсясана) идва от санскрит и в буквален превод означава „риба“. Традиционно, асаната се изпълнява от легнало положение, при което краката са в лотос. Но може да се практикува и с изпънати напред крайници. На начинаещите се препоръчва вторият вариант. Последователност на асаната: В случай, че все пак се спрете на първата възможност, легнете …

Прочетете повече »

Джогинг

totalrelax

Джогингът е вид бавно бягане. През 60-те и 70-те става популярен в САЩ. Впоследствие популярността му намалява, като една от причините е, че натоварва тялото в голяма степен и най-вече коленните стави. Джогингът се използва, за да си почиваме докато бягаме. На начинаещите понякога е трудно да си представят, че човек може да си почива …

Прочетете повече »

Разходка из Кейптаун – едно от най-красивите места на земята

Кейптаун е южноафриканският Лос Анджелис, който се намира близо до Йоханесбург – тамошния Ню Йорк. Градът е блестящ, величествен и красив. Кейптаун има важно и историческо значение, тъй като там се е водила борбата за освобождение на Южна Африка. Това е едно от най-красивите места на Земята. Кейптаун е вторият по население град в Южна …

Прочетете повече »

Ин и Ян енергии (Yin & Yang)

Според представите на древната китайска медицина в основата на всичко живо е жизнената енергия Чи, която се проявява в две форми – ИН и ЯН. Те са свързани една с друга, противопоставят се и преминават една в друга. Животът на Земята е пронизан от ритмични вълни, които представляват редуващи се приливи и отливи на ЯН …

Прочетете повече »

Кои храни са най-полезни за мозъка? Диетата на бързия ум

Хранене, което стимулира мозъчната активност, засилва паметта, подобрява настроението и дори увеличава коефициента на интелигентност. Кои храни са най-полезни за мозъка? Кои хранителни вещества управляват мозъка? Невротрансмитерите са изградени от протеини. За да сме здрави, мотивирани и щастливи, трябва да приемаме повече протеини. Но без витамини и минерали, няма как да превръщате протеините в невротрансмитери …

Прочетете повече »

Йога за деца

ЙОГА ЗА ДЕЦА  цели да подкрепи децата в тяхното физическо, умствено и емоционално развитие. Думата Йога ,означава “съюз, единение” – равновесие между тялото, ума и духа. Йога за деца е един прекрасен начин децата да развият важни умения в подкрепяща,не конкурентна среда. Дори и в ранна възраст, децата често чувстват натиск в детската градина и …

Прочетете повече »

По-стари публикации «