Архив по етикети: Здраве

Елдата – храна необходима за нашето здраве. “Зрънце за милиони”

Все по-често прибягваме до нуждата да преоткрием полезни продукти, на които да заложим за стройна фигура, дълголетие и здраве. Шоколадово – кафявите зрънца на елдата са идеалното решение: леки за стомаха, питателни и се готвят лесно.Растението от семейство Лападови се пребори за едно от първите места сред модерните супер храни на здравословната ни трапеза. Родината на …

Прочетете повече »

Основни хранителни вещества: Белтъчини, Въглехидрати и Мазнини

  Белтъчини Основната градивна единица в човешкият организъм са белтъчините. Те изграждат не само мускулите, но и много други тъкани и структури в тялото. Освен това участват в синтеза на хормони, ензими, антитела и други регулаторни пептиди. Могат да бъдат използвани и за енергия, но не са основен източник и организмът ги включва при условие, …

Прочетете повече »

Диета за здраво сърце

1. Яжте по 5 порции плодове или зеленчуци дневно! Помагат в борбата срещу атеросклерозата и действат като антиоксиданти в организма. 2. Яжте 2 пъти седмично риба. Мазнината на рибата (особено от скумрия, сардина, сьомга, пъстърва, сардела, риба тон) е добър източник на омега 3 мазнините, които от своя страна защитават сърцето и му осигуряват ефективна …

Прочетете повече »

Връзка магданоз – бомба от витамини

Разпространен в целия свят, магданозът е уважаван както заради приятния си вкус, така и поради декоративния си вид. Тази подправка е същински трезор на витамин К, откъдето основно идва и благоприятното й влияние върху организма. 10 грама от ароматното растение, не само съдържат 0% калории, но дават и над 150% от препоръчителната дневна доза витамин …

Прочетете повече »

Чесънът е уникален източник на здраве и дълголетие

Повечето от нас предпочитат да бъдат здрави и красиви, а освен това и да живеят дълго и да не остаряват. И за всичко това не е необходимо да търсите в аптеките някакви екзотични средства, можете и сами да си ги приготвите. Чесънът е уникален източник на младост и дълголетие. Трябва само да запомните как точно …

Прочетете повече »

Копривата и нейната здравословна сила. Рецепти за супа, чай и косопад

Копривата представлява многогодишно тревисто растение с височина 150 см, с дълго пълзящо коренище. Тя  е богата на витамини, минерали и дъбилни вещества с важно значение за кръвоносната ни система. С нейна помощ се приготвят вкусни и здравословни ястия. Xимичecĸият cъcтaв нa ĸoпpивaтa e твъpдe бoгaт. В 100 гp пpecни лиcтa се cъдъpжaт: oĸoлo 84 гp …

Прочетете повече »

Кале (къдраво зеле) – добър източник на калций и желязо

Зелената храна съдържа незаменими количества полезни вещества, доставени в организма в нужните количества, пропорции и състав. Растенията са богати на водоразтворими витамини, важни минерали като селен, магнезий и цинк, а структурата им е богата на влакна и целулоза, които действат детоксикиращо, подобряват храносмилането и стимулират естествената перисталтика на храносмилателния тракт. Кале е растение от вида …

Прочетете повече »

Широдара (Shirodhara) – Масаж със стичащо се топло олио по челото и скалпа

Значението на думата Широдара идва от „Shiro“ – глава, и „Dhara“ – поток. Методът се използва за постигане на емоционален и физически баланс, което подмладява и заздравява духа и тялото. Широдара е изключителна WELLNESS терапия с вековна история. Класическа Аюрведа терапия, която намалява вредното влияние от стреса, дълбоко релаксира, подобрява възприятието на всички сетива и …

Прочетете повече »

Първото голямо ZUMBA FITNESS събитие за 2013г.

Преди броени дни, на 12 Януари, в София се проведе първият за 2013г. спектакъл на ZUMBA сцена. В основата на това стоеше едно невероятно чаровно и красиво създание от горещата ни съседка Турция. ZUMBA fitness инструкторката Айшегюл Демирсой от Истанбул, лицензирана лично от Бето Перес ( създателят на ZUMBA), посети България специално за да направи …

Прочетете повече »

Автогенният тренинг и ползите от него

Автогенният тренинг е сходен с редица древни методи за борба със стреса и за личностното преизграждане. Такива методи са: китайските системи „тай-чи-чуан“, „кунгфу“ и „тао“, японският „дзен“-будизъм, българският исихазъм. За разлика от тях автогенният тренинг е освободен напълно от религиозни и култови моменти. Той представлява концентрирано себеотпускане. Този метод произлиза от учението за хипноза и …

Прочетете повече »

По-стари публикации «