Архив по етикети: Здравословно хранене

Елдата – храна необходима за нашето здраве. “Зрънце за милиони”

Все по-често прибягваме до нуждата да преоткрием полезни продукти, на които да заложим за стройна фигура, дълголетие и здраве. Шоколадово – кафявите зрънца на елдата са идеалното решение: леки за стомаха, питателни и се готвят лесно.Растението от семейство Лападови се пребори за едно от първите места сред модерните супер храни на здравословната ни трапеза. Родината на …

Прочетете повече »

Основни хранителни вещества: Белтъчини, Въглехидрати и Мазнини

  Белтъчини Основната градивна единица в човешкият организъм са белтъчините. Те изграждат не само мускулите, но и много други тъкани и структури в тялото. Освен това участват в синтеза на хормони, ензими, антитела и други регулаторни пептиди. Могат да бъдат използвани и за енергия, но не са основен източник и организмът ги включва при условие, …

Прочетете повече »

Диета за здраво сърце

1. Яжте по 5 порции плодове или зеленчуци дневно! Помагат в борбата срещу атеросклерозата и действат като антиоксиданти в организма. 2. Яжте 2 пъти седмично риба. Мазнината на рибата (особено от скумрия, сардина, сьомга, пъстърва, сардела, риба тон) е добър източник на омега 3 мазнините, които от своя страна защитават сърцето и му осигуряват ефективна …

Прочетете повече »

Връзка магданоз – бомба от витамини

Разпространен в целия свят, магданозът е уважаван както заради приятния си вкус, така и поради декоративния си вид. Тази подправка е същински трезор на витамин К, откъдето основно идва и благоприятното й влияние върху организма. 10 грама от ароматното растение, не само съдържат 0% калории, но дават и над 150% от препоръчителната дневна доза витамин …

Прочетете повече »

Чесънът е уникален източник на здраве и дълголетие

Повечето от нас предпочитат да бъдат здрави и красиви, а освен това и да живеят дълго и да не остаряват. И за всичко това не е необходимо да търсите в аптеките някакви екзотични средства, можете и сами да си ги приготвите. Чесънът е уникален източник на младост и дълголетие. Трябва само да запомните как точно …

Прочетете повече »

Копривата и нейната здравословна сила. Рецепти за супа, чай и косопад

Копривата представлява многогодишно тревисто растение с височина 150 см, с дълго пълзящо коренище. Тя  е богата на витамини, минерали и дъбилни вещества с важно значение за кръвоносната ни система. С нейна помощ се приготвят вкусни и здравословни ястия. Xимичecĸият cъcтaв нa ĸoпpивaтa e твъpдe бoгaт. В 100 гp пpecни лиcтa се cъдъpжaт: oĸoлo 84 гp …

Прочетете повече »

Кале (къдраво зеле) – добър източник на калций и желязо

Зелената храна съдържа незаменими количества полезни вещества, доставени в организма в нужните количества, пропорции и състав. Растенията са богати на водоразтворими витамини, важни минерали като селен, магнезий и цинк, а структурата им е богата на влакна и целулоза, които действат детоксикиращо, подобряват храносмилането и стимулират естествената перисталтика на храносмилателния тракт. Кале е растение от вида …

Прочетете повече »

Анна Йога – Йога на храненето: „Ти си това, което ядеш.“

Анна йога – йога на храната, термин описващ йога като духовна дисциплина, съсредоточена върху нашето отношение към храната, нейното отглеждане и консумиране. Ахара – храна или диета. Правилата за хранене съставляват важна част от практиката на Йога. Съществува тясна връзка между чистотата на храната и чистотата на човека. Любима поговорка е: „Ти си това, което …

Прочетете повече »

12 правила за здравословно хранене

Най-полезната седмична формула за прием на храна е три дни – месо, два дни – риба и два дни – бобови храни, обяснява диетологът проф. Донка Байкова и vesti.bg Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време е ключът към здравословния начин на хранене. Това посочи в интервю за Агенция „Фокус“ …

Прочетете повече »

БИО храна за нашето бебе

Кърмата е най-доброто начало за всяко бебе, пише bio.bg. Колкото и да кърмим обаче идва един ден, в който трябва да започнем да храним най-скъпоценното ни с друга храна. Сред многото решения които трябва да вземем – кога да започнем, първо зеленчук или първо плод, с кой зеленчук или плод, по колко и т. н. …

Прочетете повече »

По-стари публикации «