Архив по етикети: медитативни техники

Автогенният тренинг и ползите от него

Автогенният тренинг е сходен с редица древни методи за борба със стреса и за личностното преизграждане. Такива методи са: китайските системи „тай-чи-чуан“, „кунгфу“ и „тао“, японският „дзен“-будизъм, българският исихазъм. За разлика от тях автогенният тренинг е освободен напълно от религиозни и култови моменти. Той представлява концентрирано себеотпускане. Този метод произлиза от учението за хипноза и …

Прочетете повече »

Мауна – обетът на мълчанието

Мауна (обетът на мълчанието) е огромна благословия за практикуващия Йога или друга духовна традиция.Чрез мълчанието запазваме енергията си . Мауна развива волята. Тя контролира импулса за говорене. Тя е огромна помощ в спазването на истината и овладяването на гнева. Емоциите също се овладяват и нервността изчезва. Муни, този който спазва мауна използва отмерени думи и …

Прочетете повече »

„Рейки“ – универсална жизнена енергия, използвана с лечебен ефект

Рейки е духовна практика, разработена през 1922 г. от японския будист Микао Усуи, която по-сетне е възприета от учители, представящи различни традиции. Името Рейки идва от Японските йероглифи Рей (霊, означаващ „вселена“, „дух“, „душа“) и Ки (също и Чи) (気, означаващ „енергия“, „живот“). Прието е да се превежда като „Универсална жизнена енергия“. Рейки транслитерира японското …

Прочетете повече »

Teхники за релаксация на работното място

Ако търсите лесен начин за релаксиране и освобождаване от стрес по време на работа, съветите на експерта Дарин Зеер могат да са от полза. Предлагаме откъси от книгата „Office Spa: Stress Relief for the Working Week“.     Първата стъпка, според специалиста, е спазването на 5 златни правила: трябва да дишаме дълбоко и бавно и …

Прочетете повече »

Хипноза -какво и как лекува. Съзнание и подсъзнание

Хилядолетия назад в големите центрове на човешката цивилизация като Индия, Китай, Египет, Вавилон, Асирия и други, хипнозата е имала своята лечебна, религиозна и магическа роля. Още от миналото за привеждане в хипноза са ползвали фиксирането на погледа, примерно в кристали (катопроманция). Може би така тръгват разказите за видяното в кристалните топки и вълшебните огледала. Мнозина …

Прочетете повече »

Видове медитации в домашни условия

Изкуството за отпускане на ума, известно като медитация, е забележително проста и понятна техника. Мнозина успяват лесно да я вместят във всекидневието си и резултатите обикновено са забележителни. Напоследък все повече научни изследвания потвърждават действителния ефект от медитацията при лечението на широк кръг от заболявания както физически, така и психически, причинени от стрес или понижена …

Прочетете повече »

Хо’опонопоно – техника за душевен мир, сега и завинаги + (видео)

Хо’опонопоно е древна Хавайска техниката за постигане на душевен мир, Ето накратко какво представлява тя: 1.Невъзможно е да схванем в истинската му пълнота случващото се около нас съзнателно или подсъзнателно. В пространството се разпространяват множество вълни и мисловни форми, които не се долавят на съзнателно ниво. Във всеки момент ние създаваме нашата собствена реалност на …

Прочетете повече »

Прогресивна мускулна релаксация

Прогресивната Мускулна Релаксация е изключително ефективна и лесна за прилагане техника. Тя ни позволява успешно да се разтоварваме от напрежението и стреса, които съпътстват ежедневието ни, като съзнателно и целенасочено ги заменяме със състояние на дълбока релаксираност. Нейната ефективност се корени в естествената ни способност да отпускаме тялото и съзнанието си, и така да постигаме …

Прочетете повече »

Чакри – медитация за пречистване на чакрите (видео)

Чакра на санскрит означава колело. В йога чакрите са енергийни възли в човешкото тяло. Съществуват седем главни чакри:    Муладхара – коренна чакра. Намира се в основата на гръбначния стълб. Тази чакра се асоциира с божествата Индра, Брахма и Дакини, елемента Земя и червения цвят.  Свадхиштхана – сакралната чакра. Намира се близо до гениталиите. Счита се, …

Прочетете повече »

Медитация и Tai Chi (видео)

Оздравителен ефект. Сливане на тяло, дух и енергия.   Тайдзицюан, Тайчичуан, Тай чи… Независимо как ще го произнесете или как ще го видите изписано, значението е едно – китайско бойно изкуство. Да, бойно изкуство, но… и още нещо. И точно това, различното, е есенцията на Тайдзицюан, мистиката, която го прави уникално и неповторимо и обединява …

Прочетете повече »

По-стари публикации «