Архив по етикети: Релакс

Автогенният тренинг и ползите от него

Автогенният тренинг е сходен с редица древни методи за борба със стреса и за личностното преизграждане. Такива методи са: китайските системи „тай-чи-чуан“, „кунгфу“ и „тао“, японският „дзен“-будизъм, българският исихазъм. За разлика от тях автогенният тренинг е освободен напълно от религиозни и култови моменти. Той представлява концентрирано себеотпускане. Този метод произлиза от учението за хипноза и …

Прочетете повече »

ZUMBA FITNESS новини от България

ZUMBA FITNESS в България се развива със светкавична бързина. През последният месец се състояха няколко ZUMBA събития. На 18 Ноември в София се състоя Мастер клас с невероятната ZUMBA инструкторката от БУРГАС – Мария Аврамова. Тя бе поканена от своят мексикански колега Даво Гарсия, заедно с домакинката Любомира Пантелеева – инструктор във VITOSHA Dance&Sport Arena. Мастер …

Прочетете повече »

Асана „Камила“ – Ushtrasana – उष्ठासन

Ущрасана, каквото е санскритското й име, е прекрасен начин да подобрите гъвкавостта на долната част на гърба си. Освен това тя ще ви позволи да разтегнете бедрените мускули и да изпъчите гърдите. Последователност на асаната: Застанете на колене на постелката. Сложете ръце на бедрата и нежно извийте гърба. За тази цел трябва да направите лека …

Прочетете повече »

Хатха йога – пътят към отлично здраве

Хатха-йога е  дял от йога,  който се занимава с грижата за физическото тяло,  с поддържането му в добра форма – здраво и силно. Според Йога, нашето тяло е оживено от  „положителни” и „отрицателни “  токове  и когато тези токове са в пълно равновесие, се радваме на отлично здраве. (тук се разбира равновесие между градивните процеси (анаболизма) и …

Прочетете повече »

Рио де Жанейро – благословеният град

Рио де Жанейро е вторият по големина град в Бразилия, но без съмнение е най-известния в цяла Южна Америка. Населението на градската агломерация е повече от 12 милиона души. Той е разположен в южната част на Бразилия, на Атлантическия бряг, в непосредствена близост до Южната тропична окръжност (тропик на Козирога). Това е причината климата на …

Прочетете повече »

„Рейки“ – универсална жизнена енергия, използвана с лечебен ефект

Рейки е духовна практика, разработена през 1922 г. от японския будист Микао Усуи, която по-сетне е възприета от учители, представящи различни традиции. Името Рейки идва от Японските йероглифи Рей (霊, означаващ „вселена“, „дух“, „душа“) и Ки (също и Чи) (気, означаващ „енергия“, „живот“). Прието е да се превежда като „Универсална жизнена енергия“. Рейки транслитерира японското …

Прочетете повече »

Асана „Риба“ – Matsyasana – मत्स्यासन

Терминът „Matsyasana“  (Матсясана) идва от санскрит и в буквален превод означава „риба“. Традиционно, асаната се изпълнява от легнало положение, при което краката са в лотос. Но може да се практикува и с изпънати напред крайници. На начинаещите се препоръчва вторият вариант. Последователност на асаната: В случай, че все пак се спрете на първата възможност, легнете …

Прочетете повече »

Джогинг

totalrelax

Джогингът е вид бавно бягане. През 60-те и 70-те става популярен в САЩ. Впоследствие популярността му намалява, като една от причините е, че натоварва тялото в голяма степен и най-вече коленните стави. Джогингът се използва, за да си почиваме докато бягаме. На начинаещите понякога е трудно да си представят, че човек може да си почива …

Прочетете повече »

Традиционен тайландски – йога масаж (Thai massage)

Тайландският масаж е една от най-старите просъществували и до днес масажни техники, пише medical.bg. Вярва се, че тайландският масаж който е на около 2500 години, е разработен от будистките монаси, още по времето на самия Гаутама Буда. На по-късен етап монасите предават знанията си за масажните техники на своите ученици, които пък ги преподават на …

Прочетете повече »

Разходка из Кейптаун – едно от най-красивите места на земята

Кейптаун е южноафриканският Лос Анджелис, който се намира близо до Йоханесбург – тамошния Ню Йорк. Градът е блестящ, величествен и красив. Кейптаун има важно и историческо значение, тъй като там се е водила борбата за освобождение на Южна Африка. Това е едно от най-красивите места на Земята. Кейптаун е вторият по население град в Южна …

Прочетете повече »

По-стари публикации «

» По-нови публикации