Архив по етикети: Спорт

Подходящи ли са Пилатес треннировките за бременните жени?

Методът Пилатес помага на жените много по-лесно да износят  бременността и да родят. Този метод снижава риска от травми, както по време на бременността и раждането, така и при послеродовия период. Освен това, упражненията с Пилатес оказват положително влияние върху развитието на детето, и помага за по бързо да се възстановяване след раждането. След заниманията …

Прочетете повече »

Да изваяме по-слаби и стегнати бедра с „пилатес“

Коя жена не мечтае за стегнати и слаби бедра? Когато искаме да отслабваме, се стараем да избираме упражнения, които да ни карат да се изпотим. Бягане, каране на колело, кънки, аеробика – всичко, което бързо изкарва задържаната вода и ни умаря. Но упражненията от място също имат своето голямо значение. Лежейки на пода, можете да …

Прочетете повече »

ZUMBA® „Master Class“- 9-ти Март Пловдив

Поредният голям ZUMBA® уикенд отмина. Над 170 ZUMBA® фенове и инструктори от цялата страна взеха участие в големият ZUMBA® ден. На 9-ти Март се проведе пореден маратон – цели групи от София, Пловдив, Варна, Бургас, Русе, Плевен, Пазарджик, Перник, Добрич, Казанлък, Кюстендил и още много други градове, пристигнаха в „Панаирния град“ за това събитие. Организатори отново …

Прочетете повече »

Първото голямо ZUMBA FITNESS събитие за 2013г.

Преди броени дни, на 12 Януари, в София се проведе първият за 2013г. спектакъл на ZUMBA сцена. В основата на това стоеше едно невероятно чаровно и красиво създание от горещата ни съседка Турция. ZUMBA fitness инструкторката Айшегюл Демирсой от Истанбул, лицензирана лично от Бето Перес ( създателят на ZUMBA), посети България специално за да направи …

Прочетете повече »

ZUMBA FITNESS новини от България

ZUMBA FITNESS в България се развива със светкавична бързина. През последният месец се състояха няколко ZUMBA събития. На 18 Ноември в София се състоя Мастер клас с невероятната ZUMBA инструкторката от БУРГАС – Мария Аврамова. Тя бе поканена от своят мексикански колега Даво Гарсия, заедно с домакинката Любомира Пантелеева – инструктор във VITOSHA Dance&Sport Arena. Мастер …

Прочетете повече »

Джогинг

totalrelax

Джогингът е вид бавно бягане. През 60-те и 70-те става популярен в САЩ. Впоследствие популярността му намалява, като една от причините е, че натоварва тялото в голяма степен и най-вече коленните стави. Джогингът се използва, за да си почиваме докато бягаме. На начинаещите понякога е трудно да си представят, че човек може да си почива …

Прочетете повече »

„Pilates Ring“ за стегнати мускули

Ако редовните упражнения по Пилатес вече навяват скука, добавете Пилатес ринг (Pilates ring) за повече съпротивление. Така ще изваете по-стройни и по-стегнати мускули. Рингът е особено подходящ за оформяне на краката и дупето. Пилатес упражнения с ринг:   1.Упражнения за преса: – лежейки на пода краката са свити тренажора е между коленете. Наберете се с …

Прочетете повече »

Упражнения с фитнес топка за стягане на таза, подходаящи и за бременни

Упражненията с фитнес топка са забавни, полезни за здравето и подходящи за всички възрасти. Тренировката с фитбол е особено подходяща за бременните жени, като се реализира перфектно и в домашни условия. Техниката за сядане върху фитнес топката изисква предварителна концентрация, основният акцент е поставен върху контрол на торса и начина на сядане /най-добре е да …

Прочетете повече »

Една година ZUMBA в Пловдив (видео)

На 14-ти Юли се състоя ZUMBA Party по случай първата годинка на ZUMBA в Пловдив. Рожденничките бяха две – Валерия Бозукова и Павлина Василева. Те бяха първите в града под тепетата, които поднесоха това изживяване и нов модерен начин за ефективен спорт в комбинация с неспираща емоция. За една година повече от 500 жени и …

Прочетете повече »

Лятото е тук с Aqua ZUMBA

Какво е Aqua Zumba? Позната е като Зумба „pool party” или парти в басейна. Тя дава нов смисъл на идеята за една водна гимнастика под формата на един незабравим купон. Разплискване, разтягане, усукване, радостни викове, смях, шумно водно забавление – всичко това често се чува по време на Аква Зумба тренировка. Съчетава успешната формула на Зумба, …

Прочетете повече »

По-стари публикации «