Архив по етикети: тяло

Кале (къдраво зеле) – добър източник на калций и желязо

Зелената храна съдържа незаменими количества полезни вещества, доставени в организма в нужните количества, пропорции и състав. Растенията са богати на водоразтворими витамини, важни минерали като селен, магнезий и цинк, а структурата им е богата на влакна и целулоза, които действат детоксикиращо, подобряват храносмилането и стимулират естествената перисталтика на храносмилателния тракт. Кале е растение от вида …

Прочетете повече »

Широдара (Shirodhara) – Масаж със стичащо се топло олио по челото и скалпа

Значението на думата Широдара идва от „Shiro“ – глава, и „Dhara“ – поток. Методът се използва за постигане на емоционален и физически баланс, което подмладява и заздравява духа и тялото. Широдара е изключителна WELLNESS терапия с вековна история. Класическа Аюрведа терапия, която намалява вредното влияние от стреса, дълбоко релаксира, подобрява възприятието на всички сетива и …

Прочетете повече »

ZUMBA® „Master Class“- 9-ти Март Пловдив

Поредният голям ZUMBA® уикенд отмина. Над 170 ZUMBA® фенове и инструктори от цялата страна взеха участие в големият ZUMBA® ден. На 9-ти Март се проведе пореден маратон – цели групи от София, Пловдив, Варна, Бургас, Русе, Плевен, Пазарджик, Перник, Добрич, Казанлък, Кюстендил и още много други градове, пристигнаха в „Панаирния град“ за това събитие. Организатори отново …

Прочетете повече »

Първото голямо ZUMBA FITNESS събитие за 2013г.

Преди броени дни, на 12 Януари, в София се проведе първият за 2013г. спектакъл на ZUMBA сцена. В основата на това стоеше едно невероятно чаровно и красиво създание от горещата ни съседка Турция. ZUMBA fitness инструкторката Айшегюл Демирсой от Истанбул, лицензирана лично от Бето Перес ( създателят на ZUMBA), посети България специално за да направи …

Прочетете повече »

Автогенният тренинг и ползите от него

Автогенният тренинг е сходен с редица древни методи за борба със стреса и за личностното преизграждане. Такива методи са: китайските системи „тай-чи-чуан“, „кунгфу“ и „тао“, японският „дзен“-будизъм, българският исихазъм. За разлика от тях автогенният тренинг е освободен напълно от религиозни и култови моменти. Той представлява концентрирано себеотпускане. Този метод произлиза от учението за хипноза и …

Прочетете повече »

Точков масаж на лицето (акупресура)

Теорията на точковия масаж се основава на философията на китайската медицина и акупунктура. Според нея доброто здраве (физическо, психическо и емоционално) зависи от балансирането на енергията в енергийните канали, наречени меридиани. Всеки от тези канали е свързан с функцията на даден орган или физиологична система. Енергийният баланс може да бъде нарушен от различни фактори като …

Прочетете повече »

Анна Йога – Йога на храненето: „Ти си това, което ядеш.“

Анна йога – йога на храната, термин описващ йога като духовна дисциплина, съсредоточена върху нашето отношение към храната, нейното отглеждане и консумиране. Ахара – храна или диета. Правилата за хранене съставляват важна част от практиката на Йога. Съществува тясна връзка между чистотата на храната и чистотата на човека. Любима поговорка е: „Ти си това, което …

Прочетете повече »

ZUMBA FITNESS новини от България

ZUMBA FITNESS в България се развива със светкавична бързина. През последният месец се състояха няколко ZUMBA събития. На 18 Ноември в София се състоя Мастер клас с невероятната ZUMBA инструкторката от БУРГАС – Мария Аврамова. Тя бе поканена от своят мексикански колега Даво Гарсия, заедно с домакинката Любомира Пантелеева – инструктор във VITOSHA Dance&Sport Arena. Мастер …

Прочетете повече »

12 правила за здравословно хранене

Най-полезната седмична формула за прием на храна е три дни – месо, два дни – риба и два дни – бобови храни, обяснява диетологът проф. Донка Байкова и vesti.bg Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време е ключът към здравословния начин на хранене. Това посочи в интервю за Агенция „Фокус“ …

Прочетете повече »

Асана „Камила“ – Ushtrasana – उष्ठासन

Ущрасана, каквото е санскритското й име, е прекрасен начин да подобрите гъвкавостта на долната част на гърба си. Освен това тя ще ви позволи да разтегнете бедрените мускули и да изпъчите гърдите. Последователност на асаната: Застанете на колене на постелката. Сложете ръце на бедрата и нежно извийте гърба. За тази цел трябва да направите лека …

Прочетете повече »

По-стари публикации «

» По-нови публикации