Елдата – храна необходима за нашето здраве. “Зрънце за милиони”

Все по-често прибягваме до нуждата да преоткрием полезни продукти, на които да заложим за стройна фигура, дълголетие и здраве. Шоколадово – кафявите зрънца на елдата са идеалното решение: леки за стомаха, питателни и се готвят лесно.Растението от семейство Лападови се пребори за едно от първите места сред модерните супер храни на здравословната ни трапеза. Родината на …

Прочетете повече »

Връзка магданоз – бомба от витамини

Разпространен в целия свят, магданозът е уважаван както заради приятния си вкус, така и поради декоративния си вид. Тази подправка е същински трезор на витамин К, откъдето основно идва и благоприятното й влияние върху организма. 10 грама от ароматното растение, не само съдържат 0% калории, но дават и над 150% от препоръчителната дневна доза витамин …

Прочетете повече »

Чесънът е уникален източник на здраве и дълголетие

Повечето от нас предпочитат да бъдат здрави и красиви, а освен това и да живеят дълго и да не остаряват. И за всичко това не е необходимо да търсите в аптеките някакви екзотични средства, можете и сами да си ги приготвите. Чесънът е уникален източник на младост и дълголетие. Трябва само да запомните как точно …

Прочетете повече »

Кале (къдраво зеле) – добър източник на калций и желязо

Зелената храна съдържа незаменими количества полезни вещества, доставени в организма в нужните количества, пропорции и състав. Растенията са богати на водоразтворими витамини, важни минерали като селен, магнезий и цинк, а структурата им е богата на влакна и целулоза, които действат детоксикиращо, подобряват храносмилането и стимулират естествената перисталтика на храносмилателния тракт. Кале е растение от вида …

Прочетете повече »

12 правила за здравословно хранене

Най-полезната седмична формула за прием на храна е три дни – месо, два дни – риба и два дни – бобови храни, обяснява диетологът проф. Донка Байкова и vesti.bg Разнообразна храна, приета в малки количества и на определени интервали от време е ключът към здравословния начин на хранене. Това посочи в интервю за Агенция „Фокус“ …

Прочетете повече »

Хранене според кръвните групи. Диета за кръвна група ‘Б’

След като ви предоставихме диета за кръвна група „0„, сега продължаваме нататък и със следващата кръвна група – „Б“ Тази кръвна група е изменчива и усъвършенствана, може да се каже ,че е всеядна.Има затруднения с житото както ‘0’група,защото лектините на глутена забавят метаболизма. Но пък понася добре млечни продукти. Идеалната диета за кръвната група е …

Прочетете повече »

Здравословната сила на „канелата“

Канелата е подправка, която се извлича от вътрешността на няколко дървета от вида Cinnamomum. Използва се както за сладки, така и за солени храни. Изследванията показват, че канелата не само е много вкусна, но и изключително здравословна. Задължително трябва да се уверите, че купувате истинска канела, а не касия, която често се продава в магазините …

Прочетете повече »

Кокосовото масло и неговите ползи

Приложенията на кокосовото масло включват грижа за косата, грижа за кожата, облекчаване на стреса, поддържане нивата на холестерола, повишаване на имунитета, подобряване на храносмилането и метаболизма, облекчаване на проблемите с бъбреците, подсилване на костите. Всичките тези приложения на кокосовото масло могат да се обяснят с наличието на лауринова киселина, капринова киселина и каприлова киселина и …

Прочетете повече »

Най-ценните съставки, съдържащи се в плодовете и зеленчуците

Над 150 проучвания са показали, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, имат по-нисък риск от развитие на някаква форма на рак. Приемът на достатъчно плодове и зеленчуци, също така насърчава здравето и по други начини. Проучването DASH (диетични подходи за предотвратяване на хипертония) показа, че яденето на 8 до 10 порции плодове и …

Прочетете повече »

Хранене според кръвните групи. Диета за кръвна група „0″.

Кръвните групи представляват нашето генетично наследство,което води началото си  от момента, когато първите човешки раси са  се разделили на сходни,но с тънки разлики кръвни групи и пазят ценна информация,която може да ни бъде полезна. История на кръвните групи Първобитните поколения постепенно сменили географската си среда търсейки храна и там жизнените им системи се оказват засегнати …

Прочетете повече »

По-стари публикации «