Ин и Ян енергии (Yin & Yang)

Според представите на древната китайска медицина в основата на всичко живо е жизнената енергия Чи, която се проявява в две форми – ИН и ЯН. Те са свързани една с друга, противопоставят се и преминават една в друга. Животът на Земята е пронизан от ритмични вълни, които представляват редуващи се приливи и отливи на ЯН …

Прочетете повече »

„Pranayama“ йога – изкуството на дишане

Древна техника на йогите, която обучава човек да контролира Прана  с помощта на самостоятелно регулиране на дишането, чрез система от дихателни упражнения. Терминът пранаяма се състои от две санскритски думи „прана” и „яма”. Прана означава дишане, живот, енергия на живота. Яма в превод означава смърт, спиране, задържане. Пранаяма е контрол (яма) на жизнената енергия (прана), …

Прочетете повече »

Йога за деца

ЙОГА ЗА ДЕЦА  цели да подкрепи децата в тяхното физическо, умствено и емоционално развитие. Думата Йога ,означава “съюз, единение” – равновесие между тялото, ума и духа. Йога за деца е един прекрасен начин децата да развият важни умения в подкрепяща,не конкурентна среда. Дори и в ранна възраст, децата често чувстват натиск в детската градина и …

Прочетете повече »

Знаете ли на каква възглавница да спите, за да се събудите наистина свежи?

totalrelax.eu

Сигурно си мислите, че тайната на добрия сън е удобният матрак (който наистина е важен), но възглавницата, на която полагате уморената си глава, е от не по-малко значение. На всички се е случвало да се будят със схванат врат, недоспали и уморени, въпреки че уж са си взели препоръчителните осем часа покой. Всичко това най-вероятно …

Прочетете повече »

Сънят като начин за релакс

Всички сме подвластни и зависими от съня. Разбира се, това не ни се нрави и правим постоянни опити да се съпротивляваме. Опитваме се да работим, да учим или да се забавляваме по-дълго, за сметка на спестени часове в леглото. За нещастие (или за щастие) няма как да излъжем телата си за твърде дълго време. Предлагаме …

Прочетете повече »

Teхники за релаксация на работното място

Ако търсите лесен начин за релаксиране и освобождаване от стрес по време на работа, съветите на експерта Дарин Зеер могат да са от полза. Предлагаме откъси от книгата „Office Spa: Stress Relief for the Working Week“.     Първата стъпка, според специалиста, е спазването на 5 златни правила: трябва да дишаме дълбоко и бавно и …

Прочетете повече »

Асана „Куче, гледащо надолу“ – Adho Mukha Shvanasana – अधोमुखश्वानासन

В продължение на хиляди години кучетата са били най-верните приятели на човека. Позата, наречена КУЧЕ, е създадена от мъдрите йоги за благодарност и от уважение към този верен приятел. Упражнението се прави с глава, отпусната надолу към земята и имитира куче, което се протяга при събуждането си сутрин. Тази поза е много добра за разтягане …

Прочетете повече »

Асана „Котка“ – Cakravakasana

Позата на котката: Застанете на четири крака, поемете си дълбоко въздух и започнете да извивате гръбначния си стълб. Уверете се, че коленете са точно под ханша ви, а китките, лактите и раменете ви са в права линия. Поставете главата в нормална позиция,  погледът сочи на долу. Издишайте, застанали на ръце и колене, докато не направите …

Прочетете повече »

Хипноза -какво и как лекува. Съзнание и подсъзнание

Хилядолетия назад в големите центрове на човешката цивилизация като Индия, Китай, Египет, Вавилон, Асирия и други, хипнозата е имала своята лечебна, религиозна и магическа роля. Още от миналото за привеждане в хипноза са ползвали фиксирането на погледа, примерно в кристали (катопроманция). Може би така тръгват разказите за видяното в кристалните топки и вълшебните огледала. Мнозина …

Прочетете повече »

Видове медитации в домашни условия

Изкуството за отпускане на ума, известно като медитация, е забележително проста и понятна техника. Мнозина успяват лесно да я вместят във всекидневието си и резултатите обикновено са забележителни. Напоследък все повече научни изследвания потвърждават действителния ефект от медитацията при лечението на широк кръг от заболявания както физически, така и психически, причинени от стрес или понижена …

Прочетете повече »

По-стари публикации «

» По-нови публикации