Как да останем във форма по време на бременност

Мили дами, бременността е период, в който ви предстои едно ново начало. Промяната настъпва не само с начина ви на живот, но и с вашия организъм. Тук няма място за паника и притеснение. Tрябва да сте смели и оригинални в решенията си и да се подготвите за предстоящата нова фаза от съществуването си. Бременността те …

Прочетете повече »

Дона Гифън на гости в България

Една от най-добрите ZUMBA специалистки в света– Донна Гифън беше на гости в България. Тя проведе турне от три запомнящи се мастер класа , които се състояха в Бургас, Пловдив и София. В събитията взеха участие много фенове на ZUMBA , както и много от утвърдените български инструктори. С неповторима харизма и безспорен талант Донна …

Прочетете повече »

Какво е степ аеробиката и какви са ползите от нея

Степ аеробиката е вид фитнес, който използва специална платформа (степ). Може да се изпълняват упражнения с ориенталски елементи от бойните изкуства и латиноамериканските танци, аеробика и комбиниране на силови упражнения. Всички движения се изпълняват с висок режим на интензивност. Движенията са съставени от аеробни модели от класическа аеробика, които се изпълняват със слизане и качване …

Прочетете повече »

Подходящи ли са Пилатес треннировките за бременните жени?

Методът Пилатес помага на жените много по-лесно да износят  бременността и да родят. Този метод снижава риска от травми, както по време на бременността и раждането, така и при послеродовия период. Освен това, упражненията с Пилатес оказват положително влияние върху развитието на детето, и помага за по бързо да се възстановяване след раждането. След заниманията …

Прочетете повече »

Интересно от света на ZUMBA® . Международна конференеция за инструктори в гр. Лил

Невероятният френски град Лил, бе домакин на Европейската конференция за ZUMBA® – инструктори в началото на месец май. Цялото събитие беше уникално, защото бе специализирано само за лицензирани ZUMBA® инструктори, което включи в себе си десетки специализирани класове, няколко вида лицензионни курсове за специализираните програми в ZUMBA®, като ZUMBATOMIC®, ZUMBA TONNING®, ZUMBA SENTAO®, ZUMBA GOLD® …

Прочетете повече »

Да изваяме по-слаби и стегнати бедра с „пилатес“

Коя жена не мечтае за стегнати и слаби бедра? Когато искаме да отслабваме, се стараем да избираме упражнения, които да ни карат да се изпотим. Бягане, каране на колело, кънки, аеробика – всичко, което бързо изкарва задържаната вода и ни умаря. Но упражненията от място също имат своето голямо значение. Лежейки на пода, можете да …

Прочетете повече »

ZUMBA® „Master Class“- 9-ти Март Пловдив

Поредният голям ZUMBA® уикенд отмина. Над 170 ZUMBA® фенове и инструктори от цялата страна взеха участие в големият ZUMBA® ден. На 9-ти Март се проведе пореден маратон – цели групи от София, Пловдив, Варна, Бургас, Русе, Плевен, Пазарджик, Перник, Добрич, Казанлък, Кюстендил и още много други градове, пристигнаха в „Панаирния град“ за това събитие. Организатори отново …

Прочетете повече »

Какво представляват джогинг обувките „Kangoo Jumps“?

Kangoo Jumps  са идеалните за дома фитнес уреди, които биха могли да предоставят ефективна и пълноценна тренировка, заемайки малко пространство и същевременно да са и вид забавление. Те отговарят и на най-взискателните критерии, за които можете да се сетите – пише Kangoo Club България. Предимствата  на този нов фитнес продукт са следните: 1.Простота: Kangoo Jumps …

Прочетете повече »

Първото голямо ZUMBA FITNESS събитие за 2013г.

Преди броени дни, на 12 Януари, в София се проведе първият за 2013г. спектакъл на ZUMBA сцена. В основата на това стоеше едно невероятно чаровно и красиво създание от горещата ни съседка Турция. ZUMBA fitness инструкторката Айшегюл Демирсой от Истанбул, лицензирана лично от Бето Перес ( създателят на ZUMBA), посети България специално за да направи …

Прочетете повече »

ZUMBA FITNESS новини от България

ZUMBA FITNESS в България се развива със светкавична бързина. През последният месец се състояха няколко ZUMBA събития. На 18 Ноември в София се състоя Мастер клас с невероятната ZUMBA инструкторката от БУРГАС – Мария Аврамова. Тя бе поканена от своят мексикански колега Даво Гарсия, заедно с домакинката Любомира Пантелеева – инструктор във VITOSHA Dance&Sport Arena. Мастер …

Прочетете повече »

По-стари публикации «