Упражнения с фитнес топка за стягане на таза, подходаящи и за бременни

Упражненията с фитнес топка са забавни, полезни за здравето и подходящи за всички възрасти. Тренировката с фитбол е особено подходяща за бременните жени, като се реализира перфектно и в домашни условия. Техниката за сядане върху фитнес топката изисква предварителна концентрация, основният акцент е поставен върху контрол на торса и начина на сядане /най-добре е да …

Прочетете повече »

Какво представлява Фитбола (Fitball)

Фитбол е  направление във фитнеса, което представлява едновременно аеробна и силова тренировка, извършвана с помощта на специална гимнастическа топка тоест гимнастика, която се изпълнява с фитнес топка, наричана още швейцарска топка. Името й идва от думите fitness и ball – топка. Фитболът стяга и тонизира мускулатурата, укрепва костите и ставите. Фитбол е комплекс от упражнения, изпълнен с …

Прочетете повече »