Упражнения с ластична лента, приложими у дома

Упражненията с ластик могат да се причислят към тренировките с тежести, защото създават достатъчно добро съпротивление, за да ви натоварят по подобен начин. Ако вдигнете тежестта 12 пъти, ще извършите същите усилия, ако използвате ластици. Разликата е в механизма на действие на уредите за тренировка. Всички упражнения с ластична лента могат да се прилагат в …

Прочетете повече »

Тренировка с ластична лента за оптимално стегнато тяло

Упражненията с ластик могат да се причислят към тренировките с тежести, защото създават достатъчно добро съпротивление, за да ви натоварят по подобен начин. Ако вдигнете тежестта 12 пъти, ще извършите същите усилия, ако използвате ластици. Разликата е в механизма на действие на уредите за тренировка. Всички упражнения с ластична лента могат да се прилагат в …

Прочетете повече »

10 – важни неща, които жените трябва да знаят за бягането

Независимо дали целта ви е загуба на тегло, добра форма, постигане на по-добри резултати в състезанията или прекарване на свободното време в спорт за здраве и развлечение, познанията и здравословното хранене ще улесни пътят ви към успеха. Забележете здравословното хранене – не диетите, пише runbg. Предлагаме ви 10 съвета за бягането, които ще ви помогнат …

Прочетете повече »

Zumba мания в края на лятото

Измина един невероятен летен месец изпълнен със Zumba събития в България. В краят на Август се състоя първото Zumba турне,първо  не само за България и балканите, а може да се каже и за цяла Европа. Главно действащо лице бе Zumba обучаващият специалист Херман Мело ( Колумбия ), един невероятен човек раздаващ неописуема емоция и настроение. …

Прочетете повече »

„Pilates Ring“ за стегнати мускули

Ако редовните упражнения по Пилатес вече навяват скука, добавете Пилатес ринг (Pilates ring) за повече съпротивление. Така ще изваете по-стройни и по-стегнати мускули. Рингът е особено подходящ за оформяне на краката и дупето. Пилатес упражнения с ринг:   1.Упражнения за преса: – лежейки на пода краката са свити тренажора е между коленете. Наберете се с …

Прочетете повече »

Упражнения с фитнес топка за стягане на таза, подходаящи и за бременни

Упражненията с фитнес топка са забавни, полезни за здравето и подходящи за всички възрасти. Тренировката с фитбол е особено подходяща за бременните жени, като се реализира перфектно и в домашни условия. Техниката за сядане върху фитнес топката изисква предварителна концентрация, основният акцент е поставен върху контрол на торса и начина на сядане /най-добре е да …

Прочетете повече »

Една година ZUMBA в Пловдив (видео)

На 14-ти Юли се състоя ZUMBA Party по случай първата годинка на ZUMBA в Пловдив. Рожденничките бяха две – Валерия Бозукова и Павлина Василева. Те бяха първите в града под тепетата, които поднесоха това изживяване и нов модерен начин за ефективен спорт в комбинация с неспираща емоция. За една година повече от 500 жени и …

Прочетете повече »

Лятото е тук с Aqua ZUMBA

Какво е Aqua Zumba? Позната е като Зумба „pool party” или парти в басейна. Тя дава нов смисъл на идеята за една водна гимнастика под формата на един незабравим купон. Разплискване, разтягане, усукване, радостни викове, смях, шумно водно забавление – всичко това често се чува по време на Аква Зумба тренировка. Съчетава успешната формула на Зумба, …

Прочетете повече »

Какво представлява Фитбола (Fitball)

Фитбол е  направление във фитнеса, което представлява едновременно аеробна и силова тренировка, извършвана с помощта на специална гимнастическа топка тоест гимнастика, която се изпълнява с фитнес топка, наричана още швейцарска топка. Името й идва от думите fitness и ball – топка. Фитболът стяга и тонизира мускулатурата, укрепва костите и ставите. Фитбол е комплекс от упражнения, изпълнен с …

Прочетете повече »

Упражнения с ластична лента

Упражненията с ластик могат да се причислят към тренировките с тежести, защото създават достатъчно добро съпротивление, за да ви натоварят по подобен начин. Ако вдигнете тежестта 12 пъти, ще извършите същите усилия, ако използвате ластици. Разликата е в механизма на действие на уредите за тренировка. Всички упражнения с ластична лента могат да се прилагат в …

Прочетете повече »

По-стари публикации «

» По-нови публикации