«

»

Хранене според кръвните групи. Диета за кръвна група „0″.

Кръвните групи представляват нашето генетично наследство,което води началото си  от момента, когато първите човешки раси са  се разделили на сходни,но с тънки разлики кръвни групи и пазят ценна информация,която може да ни бъде полезна.

История на кръвните групи

Първобитните поколения постепенно сменили географската си среда търсейки храна и там жизнените им системи се оказват засегнати от нови диети.

Това са промените,които са свързани с формирането на новите кръвни групи- 0, А, Б, и АБ.Всяка една от тях съдържа информация за това с какво са се изхранвали примитивните човеци.

Диета за кръвна група ‘0’

Заради първобитните си характеристики,типът група’0’ е подготвен да смила по-добре животинските  протеини и да понася интензивни физически натоварвания, но месото което консумираме в днешно време не се препоръчва заради високия процент наситени мазнини и токсини,които съдържат(продукт на интензивното животновъдство).

 

Класификация на храните за типа кръвна група ‘0’

 

 Какво помага за загуба на теглото?

Морските продукти,както и морските водорасли и деликатесни и рибата;йодираната сол,заради съдържанието на йод,което благоприятства производството на щитовидния хормон тироид.

Броколи и спанак,защото се усвояват бързо и ефикасно от организма.

Червеното месо,заради високото съдържание на гастритни киселини,храносмилателната система е подготвена и работи по-ефективно при обмяната на веществата

Какво помага за увеличаване на теглото?

Глутинът ,които се съдържа в пшеницата,забавя метаболизма и задържа действието на инсулина,като пречи на нормалното горене на калории.Царевицата има същия ефект, но не толкова силно изразен,защото не влияе толкова на покачването на теглото,колкото глутинът в пшеницата.

Някои зеленчуци като лещата,защото нейните лектини засягат оползотворяването на калориите.

Зелето и специално брюкселското,карфиолът,и марулята,защото забавят производството на троиди(хормон,чийто недостиг ппредизвиква задръжка на вода,слабост в мускулите и увеличаване на теглото).      

 

Напитки                             (+)                                          (-)
По-алкални зеленчукови напитки,сок от ананас, череши,сливи;сок от целина, боровинки,кайсия,папая, краставица,домати,геозде, морков; зелен чай,бира,вино(умерено) Сок от ябълки,портокал,зеле,кафе,кола, безалкохолни,спиртни напитки, черен чай.Кафето увеличава стомашните сокове,сок и вино от ябълка са с много захар
Месо
Червено месо,пилешко, патешко, пуешко,заешко,пъдпъдъче (всичко да е биологично чисто;160гр за мъже и 140гр за жени).Трябва да се балансира с подходящите плодове и зеленчуци,за да се избегне подкисиляването на организма Свинско и гъше(и всички производни
Зърнени храни
Ориз,ечемик,елда,просо,хинин, камут,,оризови галеа,ръжен хляб, хляб”Есен””Езекиел”(Хлябът съдържа глутин ,не се препоръчва освен направените от зародишни кълнове,при които изчезва глутина  ( при поникване) Пшеница,овесени ядки,кус-кус,грис, царевица,нишесте (внимавайте със зърнените храни на закуска!) Група ‘0” не понася глутина в зърнените,нейните лектини предизвикват реакция на кръвта и в храносмилателната система се нарушава усвояването на други благоприятни храни,а това води до за бързата трансформация на храната в енергия и се натрупват мазнини.
Подправки
морски водорастли.рошков,бреза, агар-агар,чубрица,босилек,анасон, шафран,пълнозърнеста захарна трастика,кармадон,карамфил, кимъон,кориандър,натурални плодови комфитюри,куркума,къри, глухарче,копър,див пелин,жен шен, листа от малина,оризов сироп, джинджифил,ест плодово желе, дафинов лист, малц,лайка,мента, синап,червен пипер,магданоз,лют пипер,репички,розмарин,мускатова лоза,градински чай,бъз,зелен чай,маруля,липа,валериана,върба, сарсапарил(водораслите са изклйучително полезни за тази кръвна група,заради съд.на фукоза- в-во,което предпазва стените на стомаха и червата;и служи за  регулатор на метаболизма). Люцерна,алое вера,овчарска торбичка,канела,енъовче,царевичен сироп,царевично брашно,индийско орехче,бял пипер,смлян черен,кетчуп,александрийски лист, червена детелина,бяла ванилия, оцет
Плодове и ядки
Сливи и смокини(пресни и сушени), боровинки,череши, кайсии, праскови,малини,френско грозде, гуава,киви,лимон,манго,ябълка, нектари,папая,ананас,банани,круши грейпфрут,диня,грозде,стафиди, къпиниОрехи,тиквени семки,бадеми, кестени,слънчогледови и сусамени семки(да се дъвчат добре,или да се консумират на растителни масла) Ягоди, мандарини,пъпеш,черница, портокалКашу,фъстък,бразилски орех,макови ядки,шам фъстък
Мазнини
Маслиново олио,ленено,сусамово, краве,био майонеза,мазнини от черен дроб на треска царевично олио,фъстъчено масло, кокосово олио и от памуково семе
Яйца и млечни
Козе,овче,пресни сирена и моцарела.Не са чак толкова полезни ,но в умерени количества е добре или растителната им форма Сирене бри,камамбер,ементал,  груйер,пармезан,кефир, краве мляко,козе,кисело мляко,суроватка цвик
Шушулкови зеленчуци
Шарен фасул,грах,нахут,зелен фасул,бакла,соя(производните и тофу,темпех,мисо супа,..) В умерена консумация не са подходящи за всекидневна.на азиатците се отразява добре леща
Риба и морски
Треска,херинга,риба тон,аншоа, змиорка,червеноперка,скумрия, калмари,раци,шаран,есетра, скариди,лангуста,калкан, щука, мерлуза,риба меч, съомга,сардини,пъстърва.Морските съдържат йод,който е регулатор на щитовидния хормон тироид Пушена херинга,октопод,пушена съомга
Зеленчуци
Бяло цвекло,цикория,чесън,морски водорасли,зелени маслини,целина  сладък картоф,зеле,броколи,бамбук кълнове,тиква,лук,къдрава зелка, китайско зеле,,аспержи,пащърнак, листа от цвекло,копър,маруля,ряпа, картофи,магданоз,червена,зелена и жълта чушка,хрян,кратсавица,дайкон, домат ,моркови,гъби Черни маслини,авокадо, патладжан, карфиол,царевица,брюкселско зеле бяло зеле,червено зеле,гъби шийтаке
Физическо натоварване: аеробика Плуване,колоездене,ролери,танци,
бягане ,бойни изкуства,културизъм Активни и високо интензивни тренировки.

 


 

 

 

 

 

 

 

1 коментар

  1. таня

    Когато един човек опознае собственият си организъм, след приемането на всяка една храна, той му дава сигнали как е приета тази храна. Това за кръвните групи аз го прочетох вчера и много от храните , които отбягвам съвпадат. Друг е въпроса,че аз изобщо не чувствам потребност от приемането нито на месо нито на риба. В момента разучавам начина на правенето на кълнове и така ще мога да компенсирам веществата, които няма как да приема отбягвайки много от храните. На фона на неистинската храна, която ни се предлага, кълновете са едно добро разрешение и много достъпно за всички.

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *