«

»

Йога за деца

ЙОГА ЗА ДЕЦА  цели да подкрепи децата в тяхното физическо, умствено и емоционално развитие.

Думата Йога ,означава “съюз, единение” – равновесие между тялото, ума и духа.

Йога за деца е един прекрасен начин децата да развият важни умения в подкрепяща,не конкурентна среда. Дори и в ранна възраст, децата често чувстват натиск в детската градина и училище, както в социално така и в академично отношение. Лесно е за децата да станат прекалено самокритични и да загубят доверие в себе си, тъй като те растат и се променят.

Възрастните в своя стремеж  за по-добро бъдеще товарят децата с все повече „знания“ за света, като същевременно ги лишават от време да асимилират и да опознават този свят чрез комуникиране с него. Няма време, „светът бърза“, затова и детето пораства твърде бързо без да е открило себе си, изгубено в заливащия го поток от факти. И когато това дете вече е възрастен то страда, защото в сърцето си чувства, че това не е всичко, че животът може да му предложи и още,  но не знае как да го намери. И това е бъдещето, което сами изграждаме, бъдеще  объркани, духовно ограбени  но кариерно добре ориентирани възрастни.

Йога е прекрасно средство за лечение и възстановяване на децата.Целта и е не да се направи позата перфектно,а да се подхрани детето,вътрешната му сила и приемането на себе си.

Това прави йога упражненията за деца много по-активи,динамични от йога за възрастни,и е много по забавно!

Физическите упражнения (асани) при децата са динамични и съобразени с процеса на израстване. Представени са с имена на животни, природни обекти, предмети, истории, приказки и т.н. Позите правят тялото силно, гъвкаво и здраво,изграждат координация и умения,стимулират нервите,жлезите,и тонизират вътрешните органи. Позите за баланс и равновесие подобряват уменията за концентрация,които изискват фокусиране и чистота на ума.Тези ментални способности помагат на децата да учат по-лесно както в училище така и извън него.

Дихателните практики  развиват белите дробове и осигуряват повече кислород за  тъканите и клетките.Те отново са под формата на игри при по-малките, а при по-големите са улеснени варианти.Чрез дихателните практики децата развиват  и осъзнават дъха си.

Техниките за релаксация успокояват и балансират емоциите и ума, спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка и съответно логиката, рационалността, креативността, въображението и интуицията.

Ползите от Йога за деца :

–        Подобрява силата и гъвкавостта

–        Увеличава самочувствието и изгражда положителен Аз-образ

–        Увеличава емоционалната сила

–        Спомага за балансиране на тялото и ума

–        Учи на самостоятелно приемане и любов към себе си

–        Увеличава сетивното съзнание и общата осведоменост на тялото

–        Изгражда координация и баланс

–        Разширява самосъзнанието и съзнанието за другите

–        Развива самодисциплина и самоконтрол

–        Подобрява функциите на имунната система

–        Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането и вниманието

–        Помага  за изправена стойка,като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб

–        Укрепва всички телесни системи: скелетна нервна ,кръвоносна,храносмилателна, дихателна,хормонална и мускулна

–        Повишава осъзнаването на дишането и го задълбочава

–        Увеличава самоувереността и самооценката

–        Разширява осъзнаването и осведомеността за природата,животните и околната среда и цялостно чувство за свързаност

–        Увеличава творческото изразяване и въображение

–        Помага на децата да изградят и намерят вътрешната си сила

–        Насърчава сътрудничеството и работата в екип

–        Учи как да се отпуснем и да намалим стреса

–        Подобрява функциите на имунната система

–        Изчиства ума, подобрява готовността за учене

–        Насърчава състрадание,щедрост и уважение

–        Учи как да се потапяме във вътрешния ни свят

–        Дава цялостно чувство за добро съществуване

–        Йога е забавно!

Практикуването на Йога изгражда здрави основи за децата да растат като  по-уверени ясно мислещи и отговорни хора на света.

Йога учи на гъвкавост на ума и тялото.Оставяйки гъвкав ментално и отваряйки ума си благоприятстваме положителното мислене и разгръщане на вътрешния потенциал.

Йога за деца е холистична практика,с вътрешен и външен фокус.Но най-важното е че е забавно!

 

1 коментар

  1. съхранение на стволови клетки цени

    Не знаех, че има и подобна йога, която е специално за малките сладкиши.Може би това е доста добре за тях понеже те са толкова гъвкави и могат да правят всичко.Така и техните кости и стави ще бъдат идеално развити.Благодаря ви за статията и за всички тези ползи, за които ни пишете.Малко са местата от които можем да се информираме.Все пак е важно да ги насочваме в правилната посока и да бъдат с развита самодисциплина и самоконтрол. О това зависи какви хора ще станат и колко реализирани ще са.

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *