«

»

Хранене според кръвните групи. Диета за кръвна група ‘Б’

След като ви предоставихме диета за кръвна група „0„, сега продължаваме нататък и със следващата кръвна група – „Б“

Тази кръвна група е изменчива и усъвършенствана, може да се каже ,че е всеядна.Има затруднения с житото както ‘0’група,защото лектините на глутена забавят метаболизма. Но пък понася добре млечни продукти. Идеалната диета за кръвната група е умерена и разнообразна.

 

Класификация на храните за типа кръвна група ‘Б’


Какво помага за загуба на теглото? 

Месо,зеленчуци,яйца и млечни продукти,зашото системата на група ‘Б’ е добре адаптирана към бързо храносмилане и ефективно усвояване на тези продукти.

Какво помага за увеличаване на теглото?

Царевица,леща,фъстъци,сусамено семе,жито и сарацинско жито,защото съдържат лектини,които увреждат метаболизма, причинявайки задържане на течности, умора и хипогликемия 

 


Напитки  
вода,лимонов сок,кафе,бира,черен чай,зелен чай червено вино,бяло, боровинков сок,сок от кайсия,целина,слива,зеле,ябълка, портокал,ананас,краставица, грйпфрут,папая,грозде,моеков Доматен сок,газирани напитки,ликъори,газирана вода
Меса  
Червени меса,пуйка ,заешко Свинско,пилешко,пъдпъдъче, патешко,шунка,гъше,сланина.Пилешкото не се препоръчва, защото съдържасллепващ лектин втъканите си,който вреди на тази група.
Зърнени храни  
Ориз,овес,картофено нишесте, просо, корнфлейкс,оризови галета,хляб ‘Езекил’ Ечемик,амарант,ръж,житен кълн,царевица,нахут,жито,житни трици
Треви,подправки,кнфитюр  
Тази група е по-усъвършенствана , че бпо-полезни за нея са силните подправки,отколкото леките и сладките.Аагар-агар,бреза,пикантен пипер, чесън,босилек,каперси,люцерна, морски водорасли,рожков,анасон, шафран,тръстикова захар,кардамон, карамел,кориандър,куркума,къри, глухарче,копър,ехинацея,пелин, котешка лапа,жълт кантарион, ягодови листа,натурални желета и мармалади,сиропи от клен,джинджифил,лайка,босилек, меласа,мента,мед,бял равнец,черница,риган,синап, магданоз,смлянчервен пипер,на зърна,солени краставички,индийско орехче,ряпа,розмарин,сол,салвия, бъз,тамари,зелен чай,мащерка, ванилия,валериана,върбинка,оцет, сарсапарил Алое вера,канела,царевичен сироп, кетчуп,хмел,фино царевично брашно,малц,бял пипер,смлян черен,ревен,александрийски лист,липа,червена детелина
Плодове и ядки  
Тази кръвна група преработва успешно плодове,не толкова полезни за другите,поради по- добрия киселинно-алкален баланс.Боровинка,кайсия,череша,слива, фурма,малина,ягода,френско грозде,гуава,смокиня,киви,лайм, лимон,мандарина,манго,ябълка, праскова,пъпеш,черница,портокал, круша,ананас,банан,папая,грейпфрут, диня,грозде,стафидиБадеми,кестени,орехи Коккос,смокиняКашу,лешници,фъстъци,кедрови ядки,шам фъстък,макови семки, тиквени, слънчогледови и сусамени
Мазнини  
Зехтин,масло от ленено семе,масло, майонеза,масло от черенн дроб на треска Царевично,слънчогледово,фъстъчено,сусамено,памуково масло,тахан
Яйца и млечни продукти  
Тази група няма несъвместимост с млечни продукти.В сучай на непоносимост към лактозата ,могат да се консумират ферментиралите им форми,които са и по-полезни за стомашната флора.Яйца,айрян,козе мляко,краве,кисело мляко,овче,ементал,чедър,бри,гауда, камамбер,котаж,моцарела,едам, проволоне,нюшател и рикота сирене, млечна суроватка Сирене рокфорт,сладоледи
Шушулкови зеленчуци  
Бял и червен боб,соеви кълнове,грах, зелен фасул,бакла Нахут,леща,черен боб
Риба и морски продукти  
Тон,херинга,треска,червеноперка, скумрия,калмари,шаран,есетра,щука, мерлуза,риба-меч,съомга,сардина, пъстърва За тази група не се препоръчват морските деликатеси ,тъй като съдържат вредни за групата лектини.Миди,аншоа,змиорка,белуга,раци, оохлюви,кралска скарида,омар, стриди,октопод,жаби,кокстур, пушена съомга,морска костенурка
Зеленчуци  
Препоръчително е да се консумират повече зелени зеленчуци,които са богати на магнезий,минерал,който защитава от автоимунни болести,към които тази група е чувствителна.Цикория,чесън,морски водорасли, целина,патладжан,крес,зеле, сладък картоф,бамбукови кълнове,китайско, брщкселско зеле,броколи,карфиол, тиквички,лук,зелен лук,глухарче, копър,аспержи,спанак,маруля,ряпа, картофи,магданоз,кълнове от люцерна,пипер,краставици,червено зеле,дайкон,праз,пикантна ряпа, цвекло,гъби шийтаке и морков Не се препоръчва консумацията на домат,тъй като съдържа лектини,които оказват неблагоприятни реакции чрез стомашни раздразнения.Черни маслини,зелеени маслини, авокадо,ангинари,царевица,домат
Физически натоварвания: Благоприятни са както и по-енергични ,така и по-релаксиращи занимания.Това е групата на равновесието:аеробика,тенис, бойни изкуства,плуване,ходене, колоездене,каланетика,голф,тай чи,йога

 

 

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *