«

»

Анна Йога – Йога на храненето: „Ти си това, което ядеш.“

Анна йога – йога на храната, термин описващ йога като духовна дисциплина, съсредоточена върху нашето отношение към храната, нейното отглеждане и консумиране.

Ахара – храна или диета.

Правилата за хранене съставляват важна част от практиката на Йога. Съществува тясна връзка между чистотата на храната и чистотата на човека. Любима поговорка е: „Ти си това, което ядеш”.

Разграничават се храните според преобладаването на гуните: САТТВА, РАДЖАС, ТАМАС в тях.

Всяка храна се причислява към една от тези гуни и в зависимост от това се преценява като добра или лоша, полезна или вредна, необходима на тялото или не.

Храни, които удължават живота, осигуряват просветленост /саттва/, сила, здраве, щастие и удоволствие /прити/ и които са сочни, трайни и приятни за сърцето, привличат човека със сатвична нагласа. Йогинът трябва да консумира предимно нея- тя му дава необходимата енергия, здраве, дълголетие. Такива храни са предимно пресните плодове, зеленчуци, ядки, кълнове

Храни, които да люти, кисели, солени, горещи, остри, сухи и прегорели, се харесват от човека с раджастична нагласа. Те причиняват страдание /дукха/, печал /шока/ и болест /рага/. Затова трябва да се избягва. Такива храни са лук, чесън, силни подправки, какао, млечни продукти.

И храна развалена, безвкусна, разлагаща се, прекалено преработени, състояща се от остатъци и нечиста е предпочитана от човек с тамастична нагласа.Те натоварват човешкия организъм, причиняват физически болки, дискомфорт, затормозяват и работата на ума, правят ни мързеливи, апатични, изпълват ни с гняв. Тамастичните храни са месни продукти, алкохол, бяла захар, бяло брашно, бяла сол, както и всички останали храни, които са престояли, развалени или изсъхнали.

Йогинът трябва да яде: ориз, ечемик, пшеница, леща, плодове и зеленчуци.

Може да яде също така още прясно масло, мляко, нерафинирана палмова захар, банани, нар, анасон, грозде, кардамон, индийско орехче, карамфил, шипки, фурми. Той трябва да яде повече от един път на ден и да избягва изобщо или пък да яде твърде често. Трябва да избягва горчива, кисела, солена, лютива и препечена храна, извара, мътеница, алкохол.

Чрез храната ние поемаме ЕНЕРГИЯ. Яжте храна с енергия. Когато дъвчете, тя се събира под езика и със залъка я гълтаме. Това е истинското хранене.

 

 

 

 

 

 

Още интересни статий:

 

 

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *