«

»

Хубави пилатес упражнения, подходящи и за начинаещи

Днешната тренировка включва няколко много хубави пилатес упражнения, който са подходящи и за начинаещи.

Както вече знаете важно е преди всяко упражнение да да приберем пъпа дълбоко към гръбнака (представете си,че сте облекли по-малък размер панталони) за да активирате своя „power house“ . Това продължава по време на цялото упражнение.

Вдишваме през носа при отпускане и издишаме през устата при натиск.

 

Екипът на totalrelax.eu ви пожелава приятна тренировка!

 

 

Прочетете още

1 коментар

  1. Maria

    Mnogo hubavi uprajnenia i e super 4e moga da si gi pravia na spokoistvie v ku6ti.

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *